10 MAR, 2023
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายได้ลงแช่น้ำอีกด้วย การว่ายน้ำจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย ที่หลายคนชื่นชอบวันนี้เราจึงนำ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ มาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
10 MAR, 2023
ถ้าจะพูดถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดีโอที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก หลายคงก็คงจะนึกถึงการว่ายน้ำ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ทำให้ร่างกายเกิดการเสื่อมสภาพได้น้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ รวมถึงไม่มีเหงื่อออกทำให้ตัวเหนียวเหนอะหนะเหมือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดีโออีกด้วย ถ้าใครกำลังสนใจอยากลองว่ายน้ำ บทความนี้ต้องเป็นประโยชน์แน่นอน
อ่านต่อ
10 MAR, 2023
การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ได้ความนิยมค่อนข้างมาก อีกทั้ง การว่ายน้ำยังสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เสริมสุขภาพที่ดี ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน
อ่านต่อ